如何保養心臟

心臟是人體里面最重要的一個器官，心臟的保養其實有很多個方面，主要注意以下幾點：

1、最主要的就是生活方式的干預，一定是要合理飲食要少鹽、高鉀，然后要多吃谷物類、新鮮蔬菜、水果、纖維素，以及精蛋白、低膽固醇的飲食。

2、生活方式的改善當中，大家要注意要做合理的運動增強心肺功能，對心臟的缺血的適應能力非常好，首先保證每周5次的慢性有氧運動，比如跑步、散步、游泳等，這是有利于心臟功能的長期維持；

3、如果得了心臟疾病比如冠心病、高血壓，還有糖尿病等和心臟有關的一些疾病的時候，首先大家要放松心情對疾病做一個正確的認識，如果長期焦慮，一個是不利于疾病的恢復，另外會對心臟有影響。長期的緊張、焦慮肯定會導致心臟功能的紊亂，心律失常的發生，也是不利于心臟的健康的。所以如果得了心臟疾病大家要到醫院里面找醫生做一個合理的疏導和引導，對你的疾病做一個合理的認識。通過醫生的用藥，要長期規律的進行服用。實際上其實大多數的心臟疾病有一個二級預防的用藥，二級預防就是得了心臟病之后，要用藥物防止再得這種心臟病或者就是防止惡化的一些藥物，延緩下一次疾病發生的藥物，尤其是對于急性心肌梗死、心臟擴大、心衰的病人，不服用這些藥物可能很快就會復發，再次發生心?；蛘呔褪切墓δ芊磸偷乃ソ?，不利于疾病的恢復；

4、要對用藥有很好的依從性，一定要遵醫囑規律的去服用藥物。

所以整體心臟的保養有很多方面，其實最主要的還是生活方式，有一些高血壓、糖尿病、高脂血癥的病人要進行一個合理的干預，要讓血壓降到一個合適的范圍，因為高血壓、高血糖、高血脂會對心臟造成很大的影響，所以如果有易患因素，要盡早的去戒除。

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